Julie Verdeaux
Sophro-thérapeute à Châtenay-Malabry
7 rue de l'Eglise, 92290 Châtenay-Malabry
 

Blog - Page 2

Découvrez le tips de la case #12

12 Déc 2022

Petite astuce en cas de montée de stress ou d'anxiété ou en vue d'un examen !
 
Je vous ai présenté en case #5 la Fleur de Bach Marronnier Blanc, la fleur des pensées.
 
Je souhaite vous parler auj...

Découvrez le tips de la case #11 !

11 Déc 2022

Concentration - contemplation - prise de recul
 
Cap de l'essayer ? 
Cette pratique est à réaliser en visualisation. Lisez-là donc entièrement avant (car dès que vous aurez les yeux fermés cela ri...

Découvrez le tips de la case #10 !

10 Déc 2022

Petit défit du positif !
 
Aujourd'hui je vous propose un mini défit en quelques sortes. Une technique, à faire sur plusieurs jours, car tout tour de magie nécessite un peu d'entrainement pour être...

Découvrez le tips de la case #9 !

09 Déc 2022

Se décharger des tensions, émotions de la journée - de la semaine
 
Cap de l'essayer ?Alors c'est parti ! Enfin nan, avant de démarrer je tiens à vous remercier de votre confiance ! Et oui, j'imag...

Découvrez le tips de la case #8 !

08 Déc 2022

Corps en mouvement - mental sur pause
 
Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle pratique : on met le cerveau sur pause tout en mettant le corps en mouvement ! Si si c’est possible !
 
Cap d’essa...

Découvrez le tips de la case #7 !

07 Déc 2022

Mini pause pour se centrer, remobiliser son énergie
 
Aujourd'hui je vous propose un mini pratique pour apprendre à revenir à vous, vous centrer donc mais aussi pour vous recharger. Je parlais dans...

Découvrez le tips de la case #6

06 Déc 2022

Micro pause relaxante et ressourçante
 
Pour le tips du jour, je vous propose d'apprendre, où que vous soyez à faire une micro pause et attendez, ce n'est pas fini... sans que cela ne se voit !! ou...

Découvrez le tips de la case #4

04 Déc 2022

Se recharger en quelques minutes
 
Cap d’essayer ?Le tips de la case #3 vous a plu ? Sur le même principe du geste en conscience, je vous propose aujourd'hui une micro-pause gourmande. Allezzzz, c...

Découvrez le tips de la case #3 !

03 Déc 2022

Calmer son mental avec un geste en conscience
 
Cap d’essayer ?- Choisissez une boisson qui vous fait plaisir : un café, un chocolat chaud, un thé, un jus de fruit ou tout simplement de l’eau.
 
-...

Découvrez le tips de la case #2 !

02 Déc 2022

La respiration complète
 
Cap de l’essayer ?Installez-vous confortablement, en position assise ou allongée.
Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Placez une main sur le bas de votre ventre...

Découvrez le tips de la case #1 !

01 Déc 2022

La respiration abdominale
 
Cap de l’essayer ?Installez-vous confortablement, en position assise ou allongée.
Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Placez les mains sur le bas de votre ven...

Affichage des articles 13-23 sur 23

Derniers articles

Ouvrez-vite la dernière case... #24 !

24 Déc 2022

Ecouter l'élan du coeur et cultiver la gratitude
 
Et voilà, nous y sommes ! La dernière case du calendrier de l'Avent !
Le tips du jour sera sur la gratitude et l'élan du coeur donc.
 
Je vous pro...

Découvrez le tips de la case #23

23 Déc 2022

Accueillir, prendre conscience et faire circuler l'inconfort (ou diffuser le confort)
 
Bizarre ce titre ? Pas tant que ça ! Cette nouvelle pratique est en fait dans la continuité des 2 articles pr...

Découvrez le tips de la case #22

22 Déc 2022

On va un peu plus loin sur le sujet des émotions ?
 
Alors on récapépète car cet article est la suite de celui d'hier (case #21 https://www.julie-verdeaux.fr/blog/articles/decouvrez-le-tips-de-la-c...

Catégories

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Institut Cassiopée

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.